Er zijn verschillende soorten van meditatie binnen diverse tradities. Meditatie is vooral bekend uit de Oosterse religieuze tradities, en met name uit het boeddhisme, waarin meditatie een essentiële methode is om de eigen geest te ontwikkelen.
Meditatie helpt ons weer in contact met onszelf tot komen. Dit kan op verscheidene manieren worden uitgevoerd:
1. Volg de ademhaling dus stuur deze niet naar een bepaald punt.
2. Ontspan, waardoor het hele lichaam wordt gevoeld en de bloedstroom harmoniseert.
3. Wees alert.
4. Negeer opkomende gedachten en ga niet met je zintuiglijke gewaarwording mee.
5. Wees bewust van het object van je gedachten, wees en ben het subject.
6. Wordt je bewust van de pure wijsheid van je hart in accepteren, begrijpen, transformeren en geven.
7. Ga boven het gevoel van de meditatie uit en volg in het zuivere Bewustzijn.
Uit deze meditatie volgt het handelen vanuit je Zelf die aandacht in Liefde is. Het is een continu proces waarbij handelen vanuit eigen inzicht en wijsheid verkregen wordt. Een integratie van individuele en universele normen die je gewaarwordt in de stilte en rust van je meditatie.